FLY THÉRAPIE À LA MAISON

FLY THÉRAPIE À LA MAISON Bienvenue dans **FLY THÉRAPIE À LA MAISON**, une approche douce et accessible du yoga aérien où le hamac devient bien plus qu’un outil de mouvement : il devient un véritable **partenaire de soutien pour le corps, le souffle et l’esprit**. À travers ce cours, je t’invite à découvrir les fondements de la Fly Thérapie, une méthode née de mon propre parcours avec le mouvement, le yoga thérapeutique et le yoga aérien. Tu apprendras à utiliser ton hamac de différentes façons, selon deux approches principales : **la version Ancrage**, près du sol, et **la version Fly**, avec le hamac placé plus haut. Nous explorerons ensemble les suspensions fondamentales — **côtes, hanches et dos** — ainsi que différentes postures, mouvements, inversions douces et pratiques restauratrices : cocon, Shavasana, torsions, posture de l’enfant, pigeon, guerriers, balancements, décompression du cou et plus encore. Une attention particulière sera portée à la **respiration, au mouvement conscient, à l’écoute du corps et à l’adaptation de chaque posture** selon tes besoins et ton niveau de confort. L’objectif n’est pas la performance ni de réussir une posture parfaite. Il s’agit plutôt d’apprendre à utiliser le support du hamac pour **ralentir, créer de l’espace, bouger avec plus de conscience et découvrir une nouvelle relation avec ton corps et la gravité.** **Bouge. Respire. Détends-toi. Élève-toi.** Bienvenue dans ton cocon. **Mélanie Jolicoeur**